寝た時刻。起きた時刻。
就寝・起床から睡眠時間を記録。
時間数だけの入力にも対応しています。
対応端末ではヘルスケアの睡眠も取り込めます。
寝た時刻23:30前日
起きた時刻07:00今日
心と暮らしの、ひとこと記録。
つぶやくだけでも、
記録になる。
「今日はちょっと、外に出られた。」
短い言葉に、そのときの気分を添えて。
何気ない一日が、振り返るための手がかりに。
iOS・Androidでテスト配布中 基本の記録は無料です
今日
いま、どんな感じ？
今日は少し、外に出られた。
気分を添える
気持ちを添える
操作イメージです。実際の記録は保存されません。
調子のいい日も、そうでもない日も。
全部きちんと書かなくたって、
覚えておけることはある。
01 / そのときの自分
気分は、一日の中でも
変わるから。
朝は穏やかだったけど、午後は少し憂鬱。
つぶやきに気分のアイコンや感情のタグを添えて、
その瞬間の自分を、何度でも残せます。
言葉が出ない日は、タグだけでも。
気分を「いい・悪い」でまとめる必要はありません。
11月1日日曜日
よく眠れた。朝の空気が気持ちいい。
穏やかほっとした少し疲れたので、今日はここまで。
疲れた好きな曲を聴いたら、ちょっと楽に。
うれしい02 / 数字に収まらないこと
選んだ先に、
ひとこと。
ごはん、お風呂、外に出ること。
できたことも、難しかったことも、タップで記録。
事情を残したいときは、項目の下にコメントを。
「ひとりでは難しかったけど、手伝ってもらえた」
そんな違いも、詳しい暮らしの記録に残せます。
外に出るできた難しかった
入浴できた難しかった
残せたことが、振り返る手がかりに。
03 / 自分のリズム
眠りも、お薬も。
いつもの暮らしに合わせて。
7時間30分の睡眠
「夕食後」や「寝る前」で。
飲むタイミングと、用量をひとまとめに。
通知がほしいときだけ時刻を設定できます。
処方が変わっても、以前の記録はそのまま。
いつものお薬1錠
夕食後夜のお薬記録用の名前でも大丈夫
寝る前04 / あとから、見えてくる
「最近どうだった？」に、
自分の記録を。
一日から、数か月の振り返りまで。
気分の波や、できていたことをひと目で。
診察で話したいことは、メモにまとめて書き出せます。
未記録は「できなかった」に数えません。
文章は自分で確認・編集してから、PDFやテキストに。
暮らしの振り返り1週間
外に出る
月✓
火✓
水−
木·
金✓
土−
日✓
● できた 4日● 難しかった 2日● 未記録 1日
この週は、外に出られた日が4日。
一日ずつのコメントも見返せます。
はじめ方も、あなたに合わせて。
何を残すか、
一緒に見つけよう。
気分を気軽に残す。暮らしを詳しく残す。まずはつぶやく。
短い質問の答えから、記録するとよさそうな項目を提案します。
あとから足したり減らしたり。全部埋める必要はありません。
気になることを選ぶ→記録項目の提案→ひとつ残して、はじめる
料金について
毎日の記録は、無料で。
自分のための記録を、無理なく続けられるように。
FREE
フラットログ
¥0
基本の記録を、自分のペースで。
- つぶやき・気分・感情のタグ
- 暮らしの記録と、項目ごとのコメント
- 睡眠・服薬・予定の記録と通知
- 通常レポートとPDF・TXT・CSV
- 手動バックアップ
PLUS 販売準備中
もう少し深く、振り返る。
¥300 / 月（予定）
年額 ¥2,400（予定・月換算 ¥200）
無料の機能に、比較する手がかりを。
- 前の期間と、同じ長さで比較
- 暮らしと気分を、記録数と一緒に表示
- 1年の気分を見渡すカレンダー
- 比較メモを作成・編集・書き出し
初回対象者に1か月無料体験を予定。
料金・請求期間・適用条件は購入前のストア画面で確認できます。
Plusは自動更新サブスクリプションとして準備中です。現在このサイトでは購入できません。解約は購入したストアから。通常の記録や保存済みデータは、Plusの終了後も残ります。
あなたの記録は、あなたのもの。
ここに書いたことは、
自分で扱えるように。
通常の記録は端末内に保存します。
クラウドへの保存や相手への共有は、選んだときだけ。
書き出す内容を、自分で確認してから渡せます。
よくある質問
気になること。
毎日、全部記録しないといけませんか？
いいえ。つぶやき一言でも、感情のタグだけでも始められます。記録する項目は変更でき、空欄は「できなかった」として扱いません。
診察で見せられますか？
期間を選んだレポートを、編集可能な診察メモにできます。PDFやテキストで書き出せます。本人の記録を整理するアプリであり、診断や治療方針、手帳の等級を判断するものではありません。
AIに健康記録が送られますか？
現在の「AIと振り返る」は、端末内の集計と定型文によるデモです。外部AIへの記録の送信やAPIの利用はありません。作られた文章は、根拠を確認してから選択・編集できます。
ヘルスケアでは何を取り込めますか？
現在は対応するiOSのヘルスケア、Androidのヘルスコネクトにある睡眠記録を取り込めます。端末・データの有無・読み取り許可により利用できない場合があります。連携せず、手動で記録することもできます。
機種変更やバックアップはできますか？
JSON形式で全記録と設定をバックアップし、アプリに復元できます。任意のFirebaseアカウントによる保存・復元もあります。アプリを削除すると端末内の記録は失われるため、事前にバックアップしてください。
書ける日から、ひとつずつ。
今日のひとことを、
置いていこう。
フラットログは、現在テスト配布中です。
画面や機能は開発中のものを含みます。
Androidは登録済みテスター向けのリンクです。
iOSはTestFlightの招待が必要です。上のボタンからお問い合わせいただけます。
近くのコンビニまで。久しぶりに外の空気を吸えた。
こんな一言を、項目ごとに。